2025年11月26日，历史文化学院在博学楼615教室举办了一场以“调试心态，从容启航”为主题的大一新生大学第一场考试心理解压辅导活动。学院党总支副书记罗鹏担任主讲人，全院全体大一新生齐聚一堂，共同学习应对考试压力的方法与技巧。
随着大学首次学期考试临近，许多新生在面对大学阶段的第一次正式考试时，普遍存在焦虑、紧张等情绪。为帮助新生顺利度过这一关键适应期，历史文化学院精心策划了本次心理辅导活动。
活动中，罗鹏副书记从“认识压力”、“调整认知”、“有效行动”三个维度展开讲解。他结合往届学生的真实案例，分析了考试压力产生的深层原因，指出适度的压力能够转化为学习动力，但过度焦虑则会影响发挥。罗鹏副书记分享了时间管理、复习计划制定、积极自我暗示等实用策略，并现场演示了腹式呼吸法、肌肉放松训练等快速缓解紧张情绪的技巧。
在互动环节，新生们踊跃提问，内容涉及复习效率、考场心态调节、挫折应对等方面。罗鹏副书记一一予以细致解答，并鼓励同学们建立“成长型思维”，将考试视为检验学习成果、调整学习方法的机会，而非单纯的评价与挑战。
活动现场气氛融洽，笑声与掌声不时响起。2025级新生李同学表示：“这次辅导就像一场及时雨，让我明白了焦虑是正常反应，也学到了具体应对方法。感觉肩膀上的担子轻了不少，对接下来的复习和考试更有信心了。”
历史文化学院始终重视学生心理健康与全面发展，将心理支持贯穿于育人全过程。本次心理解压辅导是学院新生适应性教育系列活动的组成部分，后续还将持续关注学生需求，提供多样化支持，助力每一位学子在历史文化学院健康成长、学业有成。（历史文化学院）
